先把 click 定下来，再打网格

每拍一下底鼓、踩镲稳定八分、军鼓落在第二和第四拍。124 BPM 时两记底鼓之间只有 484 毫秒，整个型态的成败取决于这四下是否一样。这个型态比任何练习都更能训练脚的均匀度，也最常因为把底鼓调得太低、在这个速度上发不出声而被毁掉。

底鼓落在第一、第三拍，军鼓落在第二、第四拍，踩镲打八分。它是流行音乐里被录得最多的鼓型，也是最快暴露时间感问题的型态，因为里面没有任何可以藏身的东西。这里的练习不是学会型态，而是让它连打八小节都完全一样——先用节拍器，再撤掉节拍器。